Livsstilsholdet

Livsstilsholdet 30.8 - 27.11 2021

Mandag kl. 16.50 - 17.50: Stram Op med Henriette

Torsdag kl. 19.45 - 20.45: Spinning med Heidi

Lørdag kl. 12.00 - 13.00: Cirkeltræning med Heidi / Jan

 

Derudover er der fri mulighed for at deltage på X-Tra holdene. Se længere nede på siden. 

Vejetider for Livsstilsholdet:

Mandag kl. 16.30: Heidi el. Henriette

Torsdag kl. 19.15: Heidi

Man vælger selv den tid, der passer bedst.  

Fortsætterholdet 30.8 - 27.11 2021

Mandag kl. 17.30 - 18.30: Stram Op med Heidi

Torsdag kl. 18.40 - 19.40: Spinning med Henriette

Lørdag kl. 13.00 - 14.00: Cirkeltræning med Henriette / Jan

 

Derudover er der fri mulighed for at deltage på X-Tra holdene. Se længere nede på siden. 

Vejetider for Fortsætterholdet:

Mandag kl. 17.00: Heidi 

Torsdag kl. 18.10: Henriette

Man vælger selv den tid, der passer bedst.  

Plusholdet 30.8 - 31.12 2021

Mandag kl. 19.00 - 20.00: Spinning med Heidi

Torsdag kl. 18.00 - 19.00: Stram Op med Heidi

Lørdag kl. 13.00 - 14.00: Cirkeltræning med Henriette / Jan

 

Derudover er der fri mulighed for at deltage på X-Tra holdene. Se længere nede på siden. 

Vejetider for Plusholdet:

Mandag kl. 18.30: Heidi 

Torsdag kl. 17.30: Heidi

Man vælger selv den tid, der passer bedst.  

X-Tra holdet

X-Tra holdet er et mix-hold, hvor både deltagere fra Livsstilsholdet, Fortsætterholdet og Plusholdet frit kan deltage. 

Du kan deltage på X-Tra holdet, hvis du er forhindret på en af dine egne timer. Dette kan være fast eller en gang imellem. Du kan også bare deltage på holdet, hvis du ønsker at træne ekstra engang imellem. 

Tider for X-Tra holdet:

Tirsdag kl. 19.15 - 20.15: Spinning med Jan

Onsdag kl. 17.00 - 18.00: Udendørstræning med Heidi

Torsdag kl. 19.10 - 19.40: 30 min Quick-Cirkel. (Uden fast instruktør)

Torsdag kl. 19.45 - 20.45: Cirkeltræning med Henriette

Fredag LIGE uger kl. 16.00 - 17.00: Jumping Fitness med Henriette

Fredag LIGE uger kl. 17.00 - 18.00: "Event-træning" (Forskellige træningsformer med forskellige instruktører) 

Lørdag ULIGE uger kl. 9.30 - 11.00: Skov-Fitness med Heidi

Lørdag LIGE uger kl. 11.45 - 12.45: Spinning med Henriette

Husk at melde afbud

Hvis du bliver forhindret i at komme til træning, skal du huske at melde afbud til din Livsstilscoach.

Deltagerne på fortsætterholdet kan altid tage en time på begynderholdet eller en åben time, hvis de er forhindret i at deltage på deres eget hold.

Fleksibilitet

Alle kan deltage på Livsstilsholdet, også hvis du fx. arbejder aften hver 2. uge eller aldrig kan hver 2. mandag og hver lørdag. Fortvivl ikke. Vi finder sammen en løsning, hvor du træner dine 3 gange om ugen på en sjov, effektiv og forsvarlig måde.

Hvis du er forhindret

Hvis du er forhindret i, at komme til en af dine egne timer, så har du mulighed for at deltage på en af X-tra holdets timer i stedet for.