Livsstilsholdet

Faste trænings tider

Livsstilsholdet:

Mandag kl. 20.00 - 21.00     Spinning (Heidi)
Torsdag kl. 17.00 - 18.00     Stram Op (sal 2) (Heidi)
Lørdag  kl. 13.00 - 14.00     Cirkeltræning (Heidi)

 

Fortsætterholdet: 

Mandag kl. 17.30 - 18.30     Stram Op (sal 2) (Heidi)
Torsdag kl. 19.30 - 20.30     Spinning (Heidi)
Lørdag  kl. 12.00 - 13.00     Cirkeltræning (Heidi)

 

Fortsætter Plus: 

Mandag kl. 19.00 - 20.00     Spinning (Heidi)
Torsdag kl. 18.00 - 19.00     Bodytoning (sal 2) (Heidi)
Lørdag  kl. 11.30 - 12.00     Quick-cirkel (Heidi)

X-Tra timer

X-Tra Bodytoning for ALLE hold
Mandag kl. 16.50 - 17.50 (Henriette)
Kører i perioden 27.8 - 17.12 2018
Timen starter op igen mandag d. 7.1 2019

X-Tra Spinning for ALLE hold
Tirsdag kl. 19.00 - 20.00 (Jan)
Kører fast hver tirsdag 

X-Tra Cirkeltræning for ALLE hold
Torsdag kl. 19.15 - 20.15 (Henriette)
Kører i perioden 30.8 - 20.12 2018
Timen starter op igen torsdag d. 10.1 2019

X-Tra Spinning for ALLE hold
Lørdag kl. 11.45 - 12.45 (Henriette)
Kører i perioden 22.9 - 15.12 2018
Timen starter op igen lørdag d. 19.1 2019 og kører foreløbig frem til påsken 2019.

Man kan deltage på X-Tra holdene, hvis man er forhindret på sit eget hold. Eller hvis man gerne vil træne en ekstra gang i løbet af ugen. Deltagere på Livsstilshold B kan ligeledes frit deltage på X-Tra holdene Cool

Events

Der afholdes flere forskellige events for Livsstilsholdet. Interne events ligger oftest om fredagen kl. 17.00. Foruden de "små" fredags-events afholdes der også interne "Jule-events", "Nytårs-events", "Påske-events" mv. Og en hel række af eksterne events. Foreløbige planlagte Spinnings events er lørdag d. 2.3 2019 og lørdag d. 30.3 2019. 

3 gange træning om ugen

Alle skal træne mindst 3 gange om ugen.

2 gange om ugen skal det være på LIvsstilsholdet, og 1 gang om ugen enten på Livsstilsholdet eller på egen hånd. Dvs. du skal træne enten mandag & torsdag, mandag & lørdag eller torsdag & lørdag på Livsstilsholdet og derudover 1 gang enten på et andet hold, i fitness eller ude i naturen (gå / løbe / cykle / svømme) Du er også hjertelig velkommen til at komme alle 3 gange på Livsstilsholdet, mandag, torsdag & lørdag Cool

 

Husk at melde afbud

Hvis du bliver forhindret i at komme til træning, skal du huske at melde afbud til din Livsstilscoach.

Deltagerne på fortsætterholdet kan altid tage en time på begynderholdet eller en åben time, hvis de er forhindret i at deltage på deres eget hold.

Fleksibilitet

Alle kan deltage på Livsstilsholdet, også hvis du fx. arbejder aften hver 2. uge eller aldrig kan hver 2. mandag og hver lørdag. Fortvivl ikke. Vi finder sammen en løsning, hvor du træner dine 3 gange om ugen på en sjov, effektiv og forsvarlig måde.

Hvis du er forhindret

Hvis du er forhindret i, at komme til en af dine egne timer, så har du mulighed for at deltage på en af X-tra holdets timer i stedet for.